101-115 раз

Если во время теста вы сделали упражнение 101-115 раз
День 1
45 секунд между подходами (или больше)
День 4
45 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 18 Подход 1 18
Подход 2 20 Подход 2 21
Подход 3 20 Подход 3 21
Подход 4 18 Подход 4 19
Подход 5 18 Подход 5 19
Подход 6 15 Подход 6 17
Подход 7 15 Подход 7 17
Подход 8 Макс (Минимум 22) Подход 8 Макс (Минимум 23)
День 2
45 секунд между подходами (или больше)
День 5
45 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 18 Подход 1 19
Подход 2 20 Подход 2 22
Подход 3 20 Подход 3 22
Подход 4 18 Подход 4 19
Подход 5 18 Подход 5 19
Подход 6 16 Подход 6 17
Подход 7 16 Подход 7 17
Подход 8 Макс (Минимум 22) Подход 8 Макс (Минимум 23)
День 3
45 секунд между подходами (или больше)
День 6
45 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 18 Подход 1 19
Подход 2 20 Подход 2 22
Подход 3 20 Подход 3 22
Подход 4 19 Подход 4 19
Подход 5 19 Подход 5 19
Подход 6 17 Подход 6 18
Подход 7 17 Подход 7 18
Подход 8 Макс (Минимум 22) Подход 8 Макс (Минимум 25)