116-130 раз

Если во время теста вы сделали упражнение 116-130 раз
День 1
45 секунд между подходами (или больше)
День 4
45 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 19 Подход 1 19
Подход 2 23 Подход 2 24
Подход 3 23 Подход 3 24
Подход 4 20 Подход 4 21
Подход 5 20 Подход 5 21
Подход 6 18 Подход 6 20
Подход 7 18 Подход 7 20
Подход 8 Макс (Минимум 24) Подход 8 Макс (Минимум 24)
День 2
45 секунд между подходами (или больше)
День 5
45 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 19 Подход 1 20
Подход 2 24 Подход 2 24
Подход 3 24 Подход 3 24
Подход 4 20 Подход 4 21
Подход 5 20 Подход 5 21
Подход 6 18 Подход 6 20
Подход 7 18 Подход 7 20
Подход 8 Макс (Минимум 24) Подход 8 Макс (Минимум 24)
День 3
45 секунд между подходами (или больше)
День 6
45 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 19 Подход 1 21
Подход 2 24 Подход 2 24
Подход 3 24 Подход 3 24
Подход 4 20 Подход 4 22
Подход 5 20 Подход 5 22
Подход 6 20 Подход 6 20
Подход 7 20 Подход 7 20
Подход 8 Макс (Минимум 24) Подход 8 Макс (Минимум 24)