131-145 раз

Если во время теста вы сделали упражнение 131-1450 раз
День 1
45 секунд между подходами (или больше)
День 4
45 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 23 Подход 1 23
Подход 2 25 Подход 2 25
Подход 3 25 Подход 3 25
Подход 4 21 Подход 4 23
Подход 5 21 Подход 5 23
Подход 6 20 Подход 6 23
Подход 7 20 Подход 7 23
Подход 8 Макс (Минимум 24) Подход 8 Макс (Минимум 25)
День 2
45 секунд между подходами (или больше)
День 5
45 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 23 Подход 1 24
Подход 2 25 Подход 2 26
Подход 3 25 Подход 3 26
Подход 4 21 Подход 4 23
Подход 5 21 Подход 5 23
Подход 6 21 Подход 6 23
Подход 7 21 Подход 7 23
Подход 8 Макс (Минимум 25) Подход 8 Макс (Минимум 25)
День 3
45 секунд между подходами (или больше)
День 6
45 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 23 Подход 1 24
Подход 2 25 Подход 2 26
Подход 3 25 Подход 3 26
Подход 4 23 Подход 4 24
Подход 5 23 Подход 5 24
Подход 6 22 Подход 6 23
Подход 7 22 Подход 7 23
Подход 8 Макс (Минимум 24) Подход 8 Макс (Минимум 25)