161-175 раз

Если во время теста вы сделали упражнение 161-75 раз
День 1
45 секунд между подходами (или больше)
День 4
45 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 26 Подход 1 27
Подход 2 30 Подход 2 32
Подход 3 30 Подход 3 32
Подход 4 26 Подход 4 27
Подход 5 26 Подход 5 27
Подход 6 26 Подход 6 26
Подход 7 26 Подход 7 26
Подход 8 Макс (Минимум 30) Подход 8 Макс (Минимум 33)
День 2
45 секунд между подходами (или больше)
День 5
45 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 27 Подход 1 27
Подход 2 31 Подход 2 33
Подход 3 31 Подход 3 33
Подход 4 26 Подход 4 27
Подход 5 26 Подход 5 27
Подход 6 26 Подход 6 26
Подход 7 26 Подход 7 26
Подход 8 Макс (Минимум 31) Подход 8 Макс (Минимум 33)
День 3
45 секунд между подходами (или больше)
День 6
45 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 27 Подход 1 27
Подход 2 32 Подход 2 33
Подход 3 32 Подход 3 33
Подход 4 26 Подход 4 28
Подход 5 26 Подход 5 28
Подход 6 26 Подход 6 26
Подход 7 26 Подход 7 26
Подход 8 Макс (Минимум 32) Подход 8 Макс (Минимум 34)