176-190 раз

Если во время теста вы сделали упражнение 176-190 раз
День 1
30 секунд между подходами (или больше)
День 4
30 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 24 Подход 1 26
Подход 2 26 Подход 2 27
Подход 3 26 Подход 3 27
Подход 4 24 Подход 4 25
Подход 5 24 Подход 5 25
Подход 6 23 Подход 6 25
Подход 7 23 Подход 7 25
Подход 8 22 Подход 8 24
Подход 9 22 Подход 9 24
Подход 10 Макс (Минимум 26) Подход 10 Макс (Минимум 27)
День 2
30 секунд между подходами (или больше)
День 5
30 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 24 Подход 1 26
Подход 2 26 Подход 2 28
Подход 3 26 Подход 3 28
Подход 4 25 Подход 4 25
Подход 5 25 Подход 5 25
Подход 6 23 Подход 6 25
Подход 7 23 Подход 7 25
Подход 8 23 Подход 8 25
Подход 9 23 Подход 9 25
Подход 10 Макс (Минимум 27) Подход 10 Макс (Минимум 26)
День 3
30 секунд между подходами (или больше)
День 6
30 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 24 Подход 1 27
Подход 2 27 Подход 2 28
Подход 3 27 Подход 3 28
Подход 4 24 Подход 4 26
Подход 5 24 Подход 5 26
Подход 6 24 Подход 6 26
Подход 7 24 Подход 7 26
Подход 8 24 Подход 8 25
Подход 9 24 Подход 9 25
Подход 10 Макс (Минимум 27) Подход 10 Макс (Минимум 26)