231-250 раз

Если во время теста вы сделали упражнение 231-250 раз
День 1
30 секунд между подходами (или больше)
День 4
30 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 28 Подход 1 29
Подход 2 34 Подход 2 35
Подход 3 34 Подход 3 35
Подход 4 32 Подход 4 34
Подход 5 32 Подход 5 34
Подход 6 30 Подход 6 32
Подход 7 30 Подход 7 32
Подход 8 30 Подход 8 32
Подход 9 30 Подход 9 32
Подход 10 Макс (Минимум 34) Подход 10 Макс (Минимум 35)
День 2
30 секунд между подходами (или больше)
День 5
30 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 28 Подход 1 31
Подход 2 34 Подход 2 35
Подход 3 34 Подход 3 35
Подход 4 32 Подход 4 35
Подход 5 32 Подход 5 35
Подход 6 32 Подход 6 32
Подход 7 32 Подход 7 32
Подход 8 31 Подход 8 32
Подход 9 31 Подход 9 32
Подход 10 Макс (Минимум 34) Подход 10 Макс (Минимум 35)
День 3
30 секунд между подходами (или больше)
День 6
30 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 28 Подход 1 32
Подход 2 34 Подход 2 36
Подход 3 34 Подход 3 36
Подход 4 34 Подход 4 36
Подход 5 34 Подход 5 36
Подход 6 32 Подход 6 32
Подход 7 32 Подход 7 32
Подход 8 32 Подход 8 32
Подход 9 32 Подход 9 32
Подход 10 Макс (Минимум 34) Подход 10 Макс (Минимум 35)