276-300 раз

Если во время теста вы сделали упражнение 276-300 раз
День 1
30 секунд между подходами (или больше)
День 4
30 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 38 Подход 1 38
Подход 2 42 Подход 2 44
Подход 3 42 Подход 3 44
Подход 4 40 Подход 4 43
Подход 5 40 Подход 5 43
Подход 6 38 Подход 6 40
Подход 7 38 Подход 7 40
Подход 8 36 Подход 8 39
Подход 9 36 Подход 9 39
Подход 10 Макс (Минимум 40) Подход 10 Макс (Минимум 43)
День 2
30 секунд между подходами (или больше)
День 5
30 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 38 Подход 1 38
Подход 2 43 Подход 2 44
Подход 3 43 Подход 3 44
Подход 4 42 Подход 4 43
Подход 5 42 Подход 5 43
Подход 6 38 Подход 6 41
Подход 7 38 Подход 7 41
Подход 8 37 Подход 8 39
Подход 9 37 Подход 9 39
Подход 10 Макс (Минимум 41) Подход 10 Макс (Минимум 45)
День 3
30 секунд между подходами (или больше)
День 6
30 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 38 Подход 1 38
Подход 2 44 Подход 2 44
Подход 3 44 Подход 3 44
Подход 4 42 Подход 4 44
Подход 5 42 Подход 5 44
Подход 6 40 Подход 6 42
Подход 7 40 Подход 7 42
Подход 8 38 Подход 8 40
Подход 9 38 Подход 9 40
Подход 10 Макс (Минимум 42) Подход 10 Макс (Минимум 46)