51-60 раз

Если во время теста вы сделали упражнение 51-60 раз
День 1
60 секунд между подходами (или больше)
День 4
60 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 11 Подход 1 12
Подход 2 14 Подход 2 14
Подход 3 14 Подход 3 14
Подход 4 11 Подход 4 13
Подход 5 11 Подход 5 13
Подход 6 Макс (Минимум 15) Подход 6 Макс (Минимум 15)
День 2
60 секунд между подходами (или больше)
День 5
60 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 12 Подход 1 12
Подход 2 14 Подход 2 15
Подход 3 14 Подход 3 15
Подход 4 12 Подход 4 13
Подход 5 12 Подход 5 13
Подход 6 Макс (Минимум 15) Подход 6 Макс (Минимум 15)
День 3
60 секунд между подходами (или больше)
День 6
60 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 12 Подход 1 12
Подход 2 14 Подход 2 15
Подход 3 14 Подход 3 15
Подход 4 13 Подход 4 13
Подход 5 13 Подход 5 13
Подход 6 Макс (Минимум 14) Подход 6 Макс (Минимум 17)