81-90 раз

Если во время теста вы сделали упражнение 81-90 раз
День 1 60 секунд между подходами (или больше)		День 4 60 секунд между подходами (или больше)
Подход 1	17	Подход 1	17
Подход 2	21	Подход 2	22
Подход 3	21	Подход 3	22
Подход 4	18	Подход 4	19
Подход 5	18	Подход 5	19
Подход 6	Макс (Минимум 21)	Подход 6	Макс (Минимум 24)
День 2 60 секунд между подходами (или больше)		День 5 60 секунд между подходами (или больше)
Подход 1	17	Подход 1	18
Подход 2	22	Подход 2	23
Подход 3	22	Подход 3	23
Подход 4	18	Подход 4	19
Подход 5	18	Подход 5	19
Подход 6	Макс (Минимум 21)	Подход 6	Макс (Минимум 24)
День 3 60 секунд между подходами (или больше)		День 6 60 секунд между подходами (или больше)
Подход 1	17	Подход 1	18
Подход 2	22	Подход 2	24
Подход 3	22	Подход 3	24
Подход 4	19	Подход 4	19
Подход 5	19	Подход 5	19
Подход 6	Макс (Минимум 22)	Подход 6	Макс (Минимум 25)

71-80 раз 91-100 раз