146-160 раз

Если во время теста вы сделали упражнение 146-160 раз
День 1
45 секунд между подходами (или больше)		 День 4
45 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 25 Подход 1 25
Подход 2 27 Подход 2 28
Подход 3 27 Подход 3 28
Подход 4 24 Подход 4 25
Подход 5 24 Подход 5 25
Подход 6 24 Подход 6 25
Подход 7 24 Подход 7 25
Подход 8 Макс (Минимум 25) Подход 8 Макс (Минимум 27)
День 2
45 секунд между подходами (или больше)		 День 5
45 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 25 Подход 1 26
Подход 2 27 Подход 2 29
Подход 3 27 Подход 3 29
Подход 4 25 Подход 4 26
Подход 5 25 Подход 5 26
Подход 6 24 Подход 6 25
Подход 7 24 Подход 7 25
Подход 8 Макс (Минимум 25) Подход 8 Макс (Минимум 26)
День 3
45 секунд между подходами (или больше)		 День 6
45 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 25 Подход 1 26
Подход 2 28 Подход 2 30
Подход 3 28 Подход 3 30
Подход 4 25 Подход 4 27
Подход 5 25 Подход 5 27
Подход 6 24 Подход 6 25
Подход 7 24 Подход 7 25
Подход 8 Макс (Минимум 26) Подход 8 Макс (Минимум 26)