191-210 раз

Если во время теста вы сделали упражнение 191-210 раз
День 1
30 секунд между подходами (или больше)		 День 4
30 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 27 Подход 1 28
Подход 2 29 Подход 2 30
Подход 3 29 Подход 3 30
Подход 4 27 Подход 4 28
Подход 5 27 Подход 5 28
Подход 6 25 Подход 6 27
Подход 7 25 Подход 7 27
Подход 8 25 Подход 8 26
Подход 9 25 Подход 9 26
Подход 10 Макс (Минимум 27) Подход 10 Макс (Минимум 29)
День 2
30 секунд между подходами (или больше)		 День 5
30 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 28 Подход 1 28
Подход 2 30 Подход 2 30
Подход 3 30 Подход 3 30
Подход 4 27 Подход 4 28
Подход 5 27 Подход 5 28
Подход 6 25 Подход 6 28
Подход 7 25 Подход 7 28
Подход 8 25 Подход 8 27
Подход 9 25 Подход 9 27
Подход 10 Макс (Минимум 28) Подход 10 Макс (Минимум 29)
День 3
30 секунд между подходами (или больше)		 День 6
30 секунд между подходами (или больше)
Подход 1 28 Подход 1 28
Подход 2 30 Подход 2 30
Подход 3 30 Подход 3 30
Подход 4 27 Подход 4 29
Подход 5 27 Подход 5 29
Подход 6 26 Подход 6 28
Подход 7 26 Подход 7 28
Подход 8 26 Подход 8 27
Подход 9 26 Подход 9 27
Подход 10 Макс (Минимум 29) Подход 10 Макс (Минимум 29)
ADVERTISEMENT