276-300 раз

Если во время теста вы сделали упражнение 276-300 раз
День 1 30 секунд между подходами (или больше)		День 4 30 секунд между подходами (или больше)
Подход 1	38	Подход 1	38
Подход 2	42	Подход 2	44
Подход 3	42	Подход 3	44
Подход 4	40	Подход 4	43
Подход 5	40	Подход 5	43
Подход 6	38	Подход 6	40
Подход 7	38	Подход 7	40
Подход 8	36	Подход 8	39
Подход 9	36	Подход 9	39
Подход 10	Макс (Минимум 40)	Подход 10	Макс (Минимум 43)
День 2 30 секунд между подходами (или больше)		День 5 30 секунд между подходами (или больше)
Подход 1	38	Подход 1	38
Подход 2	43	Подход 2	44
Подход 3	43	Подход 3	44
Подход 4	42	Подход 4	43
Подход 5	42	Подход 5	43
Подход 6	38	Подход 6	41
Подход 7	38	Подход 7	41
Подход 8	37	Подход 8	39
Подход 9	37	Подход 9	39
Подход 10	Макс (Минимум 41)	Подход 10	Макс (Минимум 45)
День 3 30 секунд между подходами (или больше)		День 6 30 секунд между подходами (или больше)
Подход 1	38	Подход 1	38
Подход 2	44	Подход 2	44
Подход 3	44	Подход 3	44
Подход 4	42	Подход 4	44
Подход 5	42	Подход 5	44
Подход 6	40	Подход 6	42
Подход 7	40	Подход 7	42
Подход 8	38	Подход 8	40
Подход 9	38	Подход 9	40
Подход 10	Макс (Минимум 42)	Подход 10	Макс (Минимум 46)

251-275 раз